13 tests de mobilité
Un programme personnalisé
Des routines quotidiennes
Une base théorique solide
Une base de données de + de 50 exercices
Le mot du coach
Parce que ce programme est le résultat de 8 années d’études (Master 1 STAPS en préparation physique + école de kiné) et de nombreuses années d’expérience sur le terrain. J’ai eu le temps de tester, affiner et garder uniquement ce qui fonctionne vraiment, à la fois pour mes coachés, mes patients… et moi-même. TRIPLE M, c’est la rencontre entre la science et l'expérience : un programme pensé pour t’aider à progresser de façon concrète, durable et adaptée à ton corps.
MOBILITÉ — Retrouve le contrôle de ton corps
Grâce à une série de 13 tests simples et efficaces, tu vas enfin savoir où tu en es et personnaliser ton programme selon tes besoins réels. L’objectif ? Te sentir plus libre dans tes mouvements, prévenir les blessures, réduire les douleurs, et surtout progresser durablement, à ton rythme.
MOUVEMENT — Bouger mieux, bouger plus
Tu retrouveras des routines quotidiennes accessibles pour remettre du mouvement dans ta journée, entretenir ta santé articulaire et contrer les effets de la sédentarité. Des exercices concrets, faciles à intégrer, pensés pour t’accompagner au quotidien, même les jours sans entraînement.
MÉTHODES — Comprendre pour mieux progresser
Une partie théorique claire et structurée t’explique ce qu’est réellement la mobilité, ses différents types, et comment l’améliorer efficacement. Parfait pour les coachs, les kinés ou les pratiquants curieux qui veulent approfondir leur compréhension et optimiser leur pratique.
Pierre
Coach sportif
"Franchement je me régale, je suis moi même coach et j'avais envie de délaisser un peu le fait de me programmer seul. J'adapte juste les échauffements à mon contexte et mon temps, mais sinon c'est très bien, je n'ai qu'un retour positif à donner, et surtout c'est très facile à comprendre et à suivre. Merci pour ce super travail :)"
Raphaël
Client
"J'ai commencé le programme il y a une semaine et franchement j'ai de bons ressentis sur les premières séances."
Mathieu
Client
"J'ai acheté le programme Triple A depuis sa sortie et je le trouve incroyable, vraiment !!"
Manon
Kiné
"Le programme est génial, je ne peux pas courir en ce moment donc les 4 séances, c'est le top ! Je suis d'ailleurs kiné mais flemmarde pour programmer mes séances de cardio, et ton programme, c'est exactement ce que je cherchait en compléments de mes autres activités."
Mickaël
Coach
"Ta pédagogie est vraiment bien ! On comprends très bien ! L'entraînement n'est pas ennuyeux et il est adapté à tous. La partie cardio ne prends trop trop de temps non plus, on peut se challenger !"
Benoît
Client
"Les vidéos sont claires et les exercices bien lisibles. Je sens vraiment les bienfaits du programme et les améliorations sont bien visibles. Merci beaucoup, cela a révolutionné ma pratique sportive ! "